Можно ли отупеть от телефона

Смартфон – это одна из самых важных вещей в жизни современного человека. Он стал не просто карманным компьютером, а настоящим показателем статуса. Но в то время как наши телефоны постоянно становятся все «умнее» благодаря технологическим достижениям, какое влияние на нас оказывает наша чрезмерная зависимость от этих гаджетов?

«Сотовые телефоны, мобильная электронная почта и все другие интересные функции и гаджеты могут привести к значительному ухудшению наших творческих способностей и общей производительности», — утверждает Робин Шарма.

Хотите знать, где вы можно найти платье, в котором была какая-то знаменитость на красной ковровой дорожке? Легко! Хотите найти хорошее кафе, где подают вкусные бутерброды с тунцом? Вы сможете найти его быстрее, чем произнесете словосочетание «хорошее кафе». Почти все на свете можно найти в кратчайшие сроки благодаря молниеносной скорости вашего смартфона.

Наши смартфоны стали для нас уже такой привычной и незаменимой вещью, что без них мы не можем даже сказать какой сегодня день, не говоря уже о дате дня рождения друга. Смартфоны свели на нет наше аналитическое мышление, ухудшили наши когнитивные навыки и ослабили нашу интеллектуальную мощь. Это правда. И следующие признаки покажут вам, как ваш смартфон сделал вас глупее.

1. Ваши коммуникативные навыки притуплены

Да, это верно на 100%. Когда у вас в последний раз был на самом деле нормальный разговор? Когда вы делились своими мыслями и переживаниями вживую? Мы используем телефон сейчас не только для того, чтобы узнать адрес друга семьи или позвонить, чтобы спросить о чем-то важном. Мы также нуждаемся в нем, чтобы преодолеть неловкость или скуку – в этом деле он наш главный помощник. Мы забыли о вековом искусстве общения…

2. Вы понятия не имеете, что происходит вокруг вас

Это классический симптом болезни смартфонов. Устройство изолирует ваше внимание, из-за чего вы абсолютно не обращаете внимания на вещи, которые происходят вокруг. Ваше сознание настолько покорено вашим телефоном, что вы вольно или невольно избегаете присутствия других людей.

3. Вы не можете вспомнить номер телефона своей мамы или супруга

Согласна, что ваш телефон-всезнайка может сохранять в своей памяти тысячи контактов, но я думаю, что вам все же стоит запоминать телефонные номера, по крайней мере, ваших близких. Большинство из нас совершенно забывают о том, что даже самый умный смартфон может выйти из строя или потеряться, и если это произойдет, вы потеряете все свои контакты. Представьте, что вы оказались в сложной ситуации, под рукой нет своего телефона, и вы не в состоянии вспомнить номер даже своей мамы или супруга. Печальная ситуация.

4. У вас появились проблемы с правописанием

Еще один наш навык, на который негативно повлияли смартфоны, это правописание. Мы совершенно не обращаем на него внимания, когда торопясь набираем очередное сообщение. Благодаря автокоррекции писать стало действительно легко, но это, в свою очередь, сделало нас более глупыми и безграмотными.

5. Вам не удается быстро засыпать и спокойно спать

Это довольно серьезная проблема, которая связана с нашим здоровьем. Смартфон находится рядом с вами целыми сутками, даже в постели. Это нарушает глубокую фазу сна, которая связана с восстановлением и отдыхом тела. Вам знакомо это непреодолимое желание проверить перед сном электронную почту или наличие уведомлений на Facebook? Думаю, что да. Но знаете ли вы, что излучение экрана телефона мешает вам быстро и крепко уснуть? А нездоровый и недостаточный сон оказывает плохое влияние на наше здоровье и самочувствие. Мы уверены, что вы можете выдержать 8-часовое расставание со своим драгоценным телефоном, нужно только сделать над собой небольшое волевое усилие.

6. Вы не можете надолго сосредоточиться на одном деле

Если вы все еще читаете нашу статью, то мы хотим сказать вам, что вы настоящий молодец! Просто дело в том, что современному человеку становится очень трудно сосредотачиваться на больших объемах информации. Продолжительность концентрации нашего внимания становиться все хуже и хуже, у некоторых она уже ниже, чем у белок или золотых рыбок. Из-за множества приложений, игр, услуг и т.д. мы просто не знаем, как и где именно расходовать свою энергию. Если вы не можете делать одно дело в течение долгого периода времени, не теряя при этом энтузиазма, то это значит, что ваш смартфон уже давно ведет свою разрушительную работу над вашим сознанием. Неспособность к концентрации внимания – это настоящая чума 21 века!

7. Вы не можете прочитать обычную карту

Мы чувствуем себя потерянным мячиком в высоких сорняках без компании нашего телефона и загадочного голоса, который ведет нас по желаемому маршруту. Мы уже настолько зависим от GPS, что мы больше не знаем, как правильно читать обычную карту. Особенно это касается детей. Ведь зачем это нужно, когда наш смартфон может запросто предоставить нам любую информацию?

Как и многое в нашей жизни, смартфон – это очень полезная вещь, но только если им правильно и мудро пользоваться. Задумайтесь над тем, как сильно вы зависите от него и попытайтесь минимизировать эту зависимость. Ведь ваши интеллектуальные способности не ограничены вашим смартфоном и интернетом!

• Читайте также
• Комментарии

27 июня 2017, 09:43

Наука

Мозги утекают в смартфон

Распространение смартфонов разительно меняет жизнь их владельцев. Смартфон в руках связывает нас со всем миром, позволяет смотреть прогноз погоды и котировки акций, не покидая постели, помогает постоянно быть на связи с родными и друзьями, развлекает и заставляет привыкать к себе. Смартфон прочно вошел в нашу жизнь и потому сам давно стал объектом внимания со стороны ученых.

Исследования показали, что в среднем пользователь смартфона обращается к нему до 85 раз за сутки, 91% респондентов уверяют, что вообще не выходят из дома без своих гаджетов, а 46% — что не могут без них жить.

Ученые из Университета Техаса в Остине решили экспериментально выяснить, как привязанность к смартфонам влияет на мыслительные способности человека. «Мы должны выяснить, как зависимость от этих девайсов влияет на нашу способность думать и работать за пределами экрана», — пояснили ученые. Профессор Эдриан Уорд с коллегами провели масштабные эксперименты, в которых участвовали около 800 пользователей смартфонов, в основном студенты.

Исследователи хотели выяснить, как присутствие привычных гаджетов воздействует на способность человека к выполнению различных заданий, даже если он его не использует. В одном из экспериментов участников, сидевших перед мониторами компьютеров, просили выполнять серию заданий, которые требовали полной концентрации.

Цель тестов было измерить когнитивные способности человека — в частности, способность мозга удерживать и обрабатывать информацию в определенный момент времени. Перед началом эксперимента всем участникам было велено поставить свои гаджеты на бесшумный режим и положить их либо на стол экраном вниз, либо в сумку или карман, либо отнести в другую комнату.

Анализ результатов показал, что те, кто отнес телефоны в другое помещение, выполнили задания значительно лучше, чем участники, державшие гаджеты на столе, и немного лучше тех, кто держал их в кармане или сумке.

Опыт показал, что даже присутствие смартфона в поле зрения человека снижает его когнитивные способности и воздействует на работу мозга, несмотря на то что человек уверен, что полностью сконцентрирован на выполнении задания. «Мы видим линейную зависимость, которая указывает, что смартфон становится более заметным, а когнитивные способности участников снижаются, — пояснил Уорд. — Ваше сознание не думает о вашем смартфоне, однако этот процесс, требующий не думать о чем-то определенном, отнимает часть ваших умственных ресурсов. Это утечка мозгов».

В другом эксперименте все участники сначала заполнили анкеты, по результатам которых можно судить об их собственном ощущении зависимости от смартфона в повседневной жизни. Затем они выполнили схожие с первым экспериментом задания, также выключив их телефоны, положив их на стол, в карман или оставив в другой комнате.

Эксперимент показал, что хуже всего с заданием справлялись те студенты, которые наиболее зависимы от гаджетов.

Однако не всегда — а только в тех случаях, когда телефоны лежали перед глазами или в карманах. Ученые обнаружили, кроме того, что на выполнение заданий не влияет, был ли включен телефон и лежал ли он экраном вниз или вверх.

«Речь не идет о том, что участников отвлекали приходящие сообщения, — пояснил Уорд. — Простого присутствия смартфона достаточно для того, чтобы снизить их умственные способности».

На результативность выполнения заданий влияет сам факт нахождения телефона в поле зрения, он снижает способность сфокусироваться, поскольку мозг постоянно думает о том, чтобы не отвлечься на него.

Выводы ученых неутешительны — в присутствии телефона человек поистине слегка тупеет. «Поскольку смартфоны так распространены, их влияние, описанное в наших экспериментах, воздействует в широком ряде повседневных обстоятельств: на работе, при посещении занятий, просмотре фильмов, ужине с друзьями, чтении книг и так далее», — заключают ученые. Результаты исследования опубликованы в журнале Journal of the Association for Consumer Research.

Сейчас в мире работает более 4 миллиардов смартфонов — мы регулярно ими пользуемся, чтобы написать что-то в мессенджере, прочитать последние новости, поиграть. Это прекрасно, но смартфоны оказывают влияние на нас и наше поведение. Исследования, проведенные в этой области, показывают, что смартфоны и другие умные устройства делают нас глупее. Это факт: помните наизусть хоть один номер телефона? Сравните с тем, что было раньше. Почему так происходит?

Запрет смартфонов в школах

Смартфоны начали запрещать в европейских школах: подобные ограничения ввели во Франции. Например, в США, подобные дискуссии привели к сопротивлению со стороны детей и родителей — настолько бурную реакцию вызвали запреты. Многие родители попросту считают, что смартфоны и планшеты помогут их детям развиваться, больше творить, лучше учиться, забыв о негативном влиянии на подростков. По идее, умные устройства действительно должны помочь в обучении, но появляется все больше фактов, что они снижают когнитивные способности.

Честно говоря, учась в 10 и 11 классе, я и сам думал, что от смартфона сплошная польза, но все оказалось несколько иначе. Информация, которую мы получаем с экрана устройства, не очень хорошо сохраняется в нашей голове — этому свидетельствует исследование, проведенное в Норвегии. Одна группа детей изучала материал с бумажных носителей, вторая — со смартфонов. Дети со смартфонами запоминали хуже, чем тем, которые учили материал с бумаги. Обратите внимание: какие-то нюансы нового эпизода сериала быстро улетучиваются, то же самое с прочтенной книгой — в конце дня уже и не вспомнишь, действительно ли садовник оказался убийцей?

Почему люди предпочитают виртуальное общение

Обратили внимание, что с развитием социальных сетей и активным появлением гаджетов, мы стали меньше общаться в реальной жизни? Ладно, если просто виртуальное общение вытеснило реальное — многие просто не хотят лишний раз здороваться с кем-то знакомым на улице. Чем больше времени мы тратим на устройства, тем меньше у нас желания общаться в реальной жизни, вникать в дела других, анализировать чужие переживания и делиться тем же с другими.

Это связано с тем, что при реальном общении мы видим человека и его эмоции, обращаем внимание на его поведение, но в виртуальном мире это утрачивается. Мы фокусируемся на тексте, теряя способность сопереживать товарищу или другу. Эта черта опаснее всего для детей: их психика находится в стадии становления. Они не замечают проблем других людей с помощью сообщений, не умеют сопереживать. Увы, но это отразится на всех нас в будущем.

Как лучше ориентироваться на местности

Исследования показывают, что смартфоны мешают нам попросту нормально ориентироваться в пространстве. Точнее, этому мешает навигация, которой мы привыкли пользоваться. Исследования показывают, что навигация использует гиппокамп (часть мозга, которая помогает ориентироваться в пространстве). Этот участок мозга помогает запомнить, что и где произошло.

Эксперименты показали, что запоминание местности приводит к увеличению гиппокампа. Но возможен и обратный эффект: он уменьшается, если перестать запоминать информацию. Короче говоря, если мы совсем перестанем изучать местность, обращаясь за постоянной помощью к смартфону, то со временем потеряем способность к запоминанию такой информации. Мы стараемся чаще писать о таких проблемах — заходите в наш Яндекс.Дзен, чтобы узнать то, о чем еще никто не знает!

Читайте также: 10 крутых принадлежностей для учебы

Как запоминать большой объем информации

Стало известно, что люди, пользующиеся исключительно электронными носителями, запоминают на треть меньше информации, чем те, кто выбирает данные на бумаге. А то, что мы черпаем с экранов, сложнее перенести в реальный мир. Смартфоны прерывают ход мыслей и делают нас забывчивыми — во всем виноваты push-уведомления, которые стоит изредка отключать.

Заметили, что всё чаще появляется это странное чувство, когда хотел что-то сказать, но забыл? Все дело в том, что мы отвлекаемся на смартфон. Наше внимание находится в напряжении, а после «переключения» все рассеивается, и мы забываем разные вещи.

Почему появляются вредные привычки

Заметили, что чаще стали чем-то злоупотреблять? Увы, но смартфон и привычные приложения играют в этом важную роль — это заметили и читатели нашего Telegram-чата. Исследования доказывают, что как только у человека появляется зависимость от чего-либо, ослабевает защита и по отношению к другим зависимостям, например, к вредным привычкам. Это касается не только курения, употребления алкоголя или переедания: если зависеть от смартфона, то появится и тяга к курению или чему похуже, а неврологические реакции останутся теми же.

У многих приложений очень красивые и приятные иконки — они тоже вызывают привыкание. Мы обращаем на них внимание, заходим в это приложение, проверяем уведомления и просто свайпаем экран из стороны в сторону. В этом случае безобидные ярлычки приложений сродни казино — там тоже используются различные элементы, позволяющие удержать внимание клиента в сфере воздействия.

Это не все побочные эффекты от гаджетов. Они влияют на нас намного больше, чем можно представить. Все перечисленное — лишь вершина айсберга. Не стоит винить смартфоны во всех грехах, ведь побочные эффекты есть у всего. Важно контролировать себя и правильно выстраивать свой день, чтобы не навредить своему здоровью. Обязательно прочтите статью моего коллеги Артема Рахматуллина, где он подробно рассказывает, как сохранить здоровье при пользовании гаджетами. И будьте здоровы!

Не отупеть от смартфона